Charlie Tsaw 2015/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Charlie Tsaw 嘉義
ID 69383

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10.0 km | 00:55:29 | 05:31/km

日期: 2015-01-02 06:09 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 8°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'28" / 05'41" / 05'40" / 05'24" / 05'36" / 05'32" / 05'31" / 05'27" / 05'20" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'27" (+00'04")

988 / 988

2

05'29"

(10'53")

05'28" (+00'05")

1002 / 1991

3

05'41"

(16'34")

05'40" (+00'17")

1001 / 2992

4

05'45"

(22'19")

05'42" (+00'19")

1008 / 4000

5

05'24"

(27'43")

05'23"

1002 / 5003

展開計圈分析

嘉義

Charlie Tsaw

·

第一個10公里，上大号休息。

1月累積里程 : 306.81 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

阿彬, 黃鈺雯和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

芳瑞
哈哈哈
這一次內急
來的剛剛好
（不好意思我笑的有點大聲）

2015-01-02 20:29 ·

1 個人推

Charlie Tsaw 廖小瑞~跑步的時候最好不要來!

2015-01-03 22:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	05'41"	00:16'39"
4	05'40"	00:22'19"
5	05'24"	00:27'43"
6	05'36"	00:33'19"
7	05'32"	00:38'51"
8	05'31"	00:44'22"
9	05'27"	00:49'49"
10	05'20"	00:55'09"
10.0	09'06"	00:55'29"

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