Hsieh chien-min 2021/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh chien-min 桃園
ID 174146

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Hsieh chien-min

7.3 km | 02:41:55 | 22:07/km

日期: 2021-01-20 14:27 - 總爬升: 340 m - 平均心率: 97 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 48%

Pace: 21'04" / 33'22" / 23'53" / 21'00" / 24'52" / 14'39" / 17'37" / 17'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 44.07 km

Strava 上傳 | 4 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'04"	00:21'04"
2	33'22"	00:54'26"
3	23'53"	01:18'19"
4	21'00"	01:39'19"
5	24'52"	02:04'11"
6	14'39"	02:18'50"
7	17'37"	02:36'27"
7.3	17'03"	02:41'55"

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成績 : 02:30:48

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