陳小山（河馬跑不快） 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳小山（河馬跑不快）嘉義
ID 49066

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陳小山（河馬跑不快）

15.1 km | 01:11:44 | 04:45/km

日期: 2015-01-01 17:50 - 地點: 東中操場 - 天氣: 風大很冷 - 卡路里: 1207 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 54%

Pace: 04'36" / 04'52" / 04'36" / 04'40" / 04'56" / 04'52" / 04'48" / 04'48" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'44" / 04'56" / 04'52" / 05'38" /

2015年第一跑,雖然時間有點趕還是完成15k~各位跑友們新年快樂喔~今年目標3000k

1月累積里程 : 213.37 km

GPX 上傳 | 10 years ago

如意, 張峰毓和其他 43 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'52"	00:09'28"
3	04'36"	00:14'04"
4	04'40"	00:18'44"
5	04'56"	00:23'40"
6	04'52"	00:28'32"
7	04'48"	00:33'20"
8	04'48"	00:38'08"
9	04'40"	00:42'48"
10	04'40"	00:47'28"
11	04'40"	00:52'08"
12	04'40"	00:56'48"
13	04'44"	01:01'32"
14	04'56"	01:06'28"
15	04'52"	01:11'20"
15.1	05'36"	01:11'44"

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