18.4 km | 01:56:09 | 06:19/km日期: 2013-04-04 16:28 - 地點: 基隆河右岸自行車道 - 天氣: 陰轉雨 - 平均心率: 48 - 卡路里: 1189 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
Pace: 06'05" / 05'43" / 06'06" / 06'16" / 06'20" / 06'16" / 06'25" / 06'31" / 06'16" / 05'48" / 06'07" / 06'25" / 06'40" / 06'37" / 06'16" / 06'22" / 06'35" / 07'02" / 06'37" /
輕鬆跑,原計畫跑半馬的後來下雨提前結束!
女王及王子騎腳踏車陪跑!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 228.84 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 05'43" | 00:11'48" |
| 3 | 06'06" | 00:17'54" |
| 4 | 06'16" | 00:24'10" |
| 5 | 06'20" | 00:30'30" |
| 6 | 06'16" | 00:36'46" |
| 7 | 06'25" | 00:43'11" |
| 8 | 06'31" | 00:49'42" |
| 9 | 06'16" | 00:55'58" |
| 10 | 05'48" | 01:01'46" |
| 11 | 06'07" | 01:07'53" |
| 12 | 06'25" | 01:14'18" |
| 13 | 06'40" | 01:20'58" |
| 14 | 06'37" | 01:27'35" |
| 15 | 06'16" | 01:33'51" |
| 16 | 06'22" | 01:40'13" |
| 17 | 06'35" | 01:46'48" |
| 18 | 07'02" | 01:53'50" |
| 18.4 | 06'36" | 01:56'09" |
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