1.一整天的清明節活動吃了不少，跑一跑覺得都快流出油來了，中途一直覺得酸水上到喉嚨，應該是吃太多又喝了許多茶及冷飲所至。
2.熱身活動確實做，也小跑一段再提高步頻，小腿緊繃的情形就比較減緩。
3.手掌還是有輕微發麻情形，再注意是否握拳太緊，或是手臂擺動太僵硬，還是因為呼應步頻擺動比較快所至? 結論應該是上半身核心肌群要加強鍛鍊。