Ivyyu 2021/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ivyyu 宜蘭
ID 430734

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3.0 km | 00:22:01 | 07:15/km

日期: 2021-01-23 09:01 - 平均心率: 147 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'38" / 06'58" / 07'22" / 04'26" /

宜蘭

Ivyyu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 83.58 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

I-Wen Chen(意雯), 楊富傑和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'58"	00:14'36"
3	07'22"	00:21'58"
3.0	04'08"	00:22'06"

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