郭燒麵 2013/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭燒麵桃園
ID 13878

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12.3 km | 00:59:56 | 04:51/km

日期: 2013-04-05 18:39 - 地點: 廣豐公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 720 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 05'03" / 04'44" / 04'47" / 04'50" / 04'48" / 04'48" / 04'48" / 04'53" / 04'48" / 04'52" / 04'57" / 04'53" / 05'33" /

聽取前輩的建議，今天就不穿雨衣啦~只是目前膝蓋好像只能撐10k~

4月累積里程 : 309.43 km

GPX 上傳 | 11 years ago

南部咖, 江大俠~Arsene~ 和其他 41 人說推

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觀看另 14 則留言

郭燒麵阮大；黃陳大、ian大、順吉大、綠茶大、ricky大，看來大家都是肖仔一族囉！

2013-04-06 14:39 ·

ricky tseng 燒麵大:這是必要條件吧~

2013-04-06 14:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'44"	00:09'47"
3	04'47"	00:14'34"
4	04'50"	00:19'24"
5	04'48"	00:24'12"
6	04'48"	00:29'00"
7	04'48"	00:33'48"
8	04'53"	00:38'41"
9	04'48"	00:43'29"
10	04'52"	00:48'21"
11	04'57"	00:53'18"
12	04'53"	00:58'11"
12.3	05'32"	00:59'56"

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