月劵 l 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

月劵 l 高雄
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全馬 | 04:46:09 | 06:46/km | 第49馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:46:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+00'07")

00:57'49"

10 km

(00:57'49")

00:28'51"

15 km

(01:26'43")

00:28'54" (+00'03")

00:57'59" (+00'10")

20 km

(01:55'48")

00:29'05" (+00'14")

25 km

(02:27'52")

00:32'04" (+03'13")

01:12'02" (+14'13")

30 km

(03:07'50")

00:39'58" (+11'07")

35 km

(03:59'40")

00:51'50" (+22'59")

01:29'48" (+31'59")

40 km

(04:37'38")

00:37'58" (+09'07")

Finish

(04:46:09)

日期: 2014-12-28 07:08 - 總爬升: 374 m - 地點: 集集 - 卡路里: 3250 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'43")

05'44" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'24"

(23'07")

06'24" (+01'07")

1000 / 4000

5

05'50"

(28'58")

05'50" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

12月累積里程 : 182.53 km

ASICS TARTHERZEAL TS(虎走) TJR273-9001 累積 : 849.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

王瑞和, 遇見和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'23"	00:10'59"
3	05'44"	00:16'43"
4	06'25"	00:23'08"
5	05'50"	00:28'58"
6	05'46"	00:34'44"
7	06'06"	00:40'50"
8	05'36"	00:46'26"
9	05'18"	00:51'44"
10	06'05"	00:57'49"
11	05'43"	01:03'32"
12	05'27"	01:08'59"
13	05'43"	01:14'42"
14	06'34"	01:21'16"
15	05'27"	01:26'43"
16	05'43"	01:32'26"
17	07'11"	01:39'37"
18	04'05"	01:43'42"
19	05'55"	01:49'37"
20	06'11"	01:55'48"
21	06'08"	02:01'56"
22	05'44"	02:07'40"
23	06'05"	02:13'45"
24	07'52"	02:21'37"
25	06'15"	02:27'52"
26	07'24"	02:35'16"
27	08'08"	02:43'24"
28	06'57"	02:50'21"
29	07'35"	02:57'56"
30	09'54"	03:07'50"
31	08'56"	03:16'46"
32	08'44"	03:25'30"
33	10'40"	03:36'10"
34	12'02"	03:48'12"
35	11'28"	03:59'40"
36	09'02"	04:08'42"
37	08'53"	04:17'35"
38	06'59"	04:24'34"
39	06'29"	04:31'03"
40	06'35"	04:37'38"
41	07'30"	04:45'08"
41.2	06'12"	04:46'10"

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朋友動態

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km