swallow 2021/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

swallow 基隆
ID 292922

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5.1 km | 00:42:49 | 08:24/km

日期: 2021-01-25 17:49 - 平均心率: 158 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 08'26" / 08'02" / 08'23" / 08'38" / 08'46" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.62 km

Strava 上傳 | 3 years ago

鄭麗珍, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'26"	00:08'26"
2	08'02"	00:16'28"
3	08'23"	00:24'51"
4	08'38"	00:33'29"
5	08'46"	00:42'15"
5.1	06'08"	00:42'49"

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