8.1 km | 00:43:28 | 05:23/km日期: 2021-01-25 18:39 - 平均心率: 139 - 卡路里: 394 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 19°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 05'31" / 05'27" / 06'21" / 05'28" / 06'26" / 06'24" / 06'32" / 07'11" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'25" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'13" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'52" (+03'39") | 68 / 8068 |
今天的跑感還不錯 應該好了8成了 不過因為上禮拜都輕鬆跑 所以今天跑快一點的速度每公里都要休息片刻才能再跑（喘） 謝謝大家這幾天的關心喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 270.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'27" | 00:10'58" |
| 3 | 06'21" | 00:17'19" |
| 4 | 05'28" | 00:22'47" |
| 5 | 06'26" | 00:29'13" |
| 6 | 06'24" | 00:35'37" |
| 7 | 06'32" | 00:42'09" |
| 8 | 07'11" | 00:49'20" |
| 8.1 | 08'48" | 00:49'56" |
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