王俊鈞 2015/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
ID 62465

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21.8 km | 02:22:03 | 06:31/km

日期: 2015-01-03 06:46 - 總爬升: 256 m - 天氣: 微冷轉涼爽 - 卡路里: 1606 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 06'27" / 06'27" / 06'09" / 06'18" / 07'09" / 06'28" / 06'08" / 06'08" / 05'31" / 05'22" / 05'52" / 08'49" / 09'42" / 08'18" / 07'00" / 06'24" / 05'51" / 06'37" / 07'07" / 04'50" / 04'17" /

今天嘉義雙潭半馬團練，風景很優，今天的速度跑起來很舒服！

1月累積里程 : 240.58 km

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伊林, 傳奇《跑不動》和其他 52 人說推

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觀看另 1 則留言

姜宗文讚唷！

2015-01-03 17:38 ·

1 個人推

kevin 水喔！

2015-01-03 22:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'27"	00:12'38"
3	06'27"	00:19'05"
4	06'09"	00:25'14"
5	06'18"	00:31'32"
6	07'09"	00:38'41"
7	06'28"	00:45'09"
8	06'08"	00:51'17"
9	06'08"	00:57'25"
10	05'31"	01:02'56"
11	05'22"	01:08'18"
12	05'52"	01:14'10"
13	08'49"	01:22'59"
14	09'42"	01:32'41"
15	08'18"	01:40'59"
16	07'00"	01:47'59"
17	06'24"	01:54'23"
18	05'51"	02:00'14"
19	06'37"	02:06'51"
20	07'07"	02:13'58"
21	04'50"	02:18'48"
21.8	04'17"	02:22'03"

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