黃琇琦 2021/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃琇琦桃園
ID 375151

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.6 km | 00:57:29 | 06:41/km

日期: 2021-01-26 21:35 - 總爬升: 108 m - 地點: 華泰 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 129 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'29" / 06'33" / 07'20" / 06'37" / 06'51" / 06'37" / 06'45" / 06'38" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'32")

06'33" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'55")

06'22"

1000 / 3000

4

06'37"

(26'32")

06'37" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'51"

(33'23")

06'51" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

桃園

黃琇琦

·

下雨了⋯⋯跑一下下就好！

Kiki跑步最新造型（大爆汗

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 360.99 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

William, 金賀菈和其他 13 人說推

·

金賀菈哇看妳日誌發現都穿粉紅的粉係少女非妳莫屬👏 熱愛運動魂超級厲害堅持的自己非常優秀👍

2021-01-28 00:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'33"	00:13'02"
3	07'20"	00:20'22"
4	06'37"	00:26'59"
5	06'51"	00:33'50"
6	06'37"	00:40'27"
7	06'45"	00:47'12"
8	06'38"	00:53'50"
8.6	06'50"	00:57'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km