Taco Chen 2014/12/30 訓練日誌

Taco Chen 花蓮
ID 78255

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Taco Chen

10.6 km | 00:57:34 | 05:25/km

日期: 2014-12-30 05:17 - 地點: 吉安國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 659 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 84%

Pace: 06'44" / 06'16" / 05'12" / 05'04" / 04'44" / 04'24" / 04'36" / 04'48" / 04'52" / 09'58" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'53"

(06'53")

06'49" (+02'22")

1008 / 1008

06'12"

(13'05")

06'10" (+01'43")

1004 / 2012

05'09"

(18'14")

05'12" (+00'45")

990 / 3002

05'04"

(23'18")

05'04" (+00'37")

1000 / 4002

04'46"

(28'04")

04'45" (+00'18")

1000 / 5003

展開計圈分析

花蓮

Taco Chen

留言

睡過頭
加減跑一下

12月累積里程 : 141.00 km

Vibram FiveFingers bikila ls 累積 : 1351.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

清閒老狼, 拉哇司和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'16"	00:13'00"
3	05'12"	00:18'12"
4	05'04"	00:23'16"
5	04'44"	00:28'00"
6	04'24"	00:32'24"
7	04'36"	00:37'00"
8	04'48"	00:41'48"
9	04'52"	00:46'40"
10	09'58"	00:56'38"
10.6	06'16"	01:00'22"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:59

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km