12.1 km | 00:59:09 | 04:52/km日期: 2021-01-24 06:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 04'52" / 04'51" / 04'48" / 04'48" / 04'52" / 04'52" / 04'46" / 04'49" / 04'55" / 04'50" / 05'03" / 05'00" / 05'07" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
164.15 km ASICS GEL-KAYANO 27 累積 :
1321.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 04'51" | 00:09'43" |
3 | 04'48" | 00:14'31" |
4 | 04'48" | 00:19'19" |
5 | 04'52" | 00:24'11" |
6 | 04'52" | 00:29'03" |
7 | 04'46" | 00:33'49" |
8 | 04'49" | 00:38'38" |
9 | 04'55" | 00:43'33" |
10 | 04'50" | 00:48'23" |
11 | 05'03" | 00:53'26" |
12 | 05'00" | 00:58'26" |
12.1 | 04'56" | 00:59'09" |