鵬維 2013/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

鵬維台南
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6.5 km | 00:34:28 | 05:15/km

日期: 2013-04-06 06:18 - 地點: 台江 - 平均心率: 38 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 05'53" / 05'17" / 04'59" / 04'54" / 04'53" / 04'56" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 264.87 km

XT 上傳 | 11 years ago

moly, 洪鯤翔和其他 39 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'17"	00:11'10"
3	04'59"	00:16'09"
4	04'54"	00:21'03"
5	04'53"	00:25'56"
6	04'56"	00:30'52"
6.5	06'34"	00:34'28"

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