changchiateng 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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10.1 km | 00:58:12 | 05:44/km

日期: 2015-01-01 18:03 - 地點: 台南市永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 63%

Pace: 05'48" / 05'20" / 05'28" / 05'36" / 05'44" / 06'08" / 06'12" / 06'00" / 05'40" / 05'40" / 04'52" /

104.01.01連續四天的連續假期，感覺像在過農曆春節一樣，外面風景區都是人和車，昨晚剛和五月天跨完年，早上睡到自然醒，不能再偷懶了，晚餐前跑個10k，當作新年的禮物^^

1月累積里程 : 227.46 km

Adidas Adizero Mana 累積 : 561.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, 舞月光和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'20"	00:11'08"
3	05'28"	00:16'36"
4	05'36"	00:22'12"
5	05'44"	00:27'56"
6	06'08"	00:34'04"
7	06'12"	00:40'16"
8	06'00"	00:46'16"
9	05'40"	00:51'56"
10	05'40"	00:57'36"
10.1	04'50"	00:58'12"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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