鄭騰祿 2021/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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6.8 km | 01:09:55 | 10:16/km

日期: 2021-01-13 19:48 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 107 - 卡路里: 380 Cal

Pace: 10'42" / 10'11" / 10'06" / 09'49" / 10'15" / 10'34" / 10'16" /

屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 140.98 km

迪卡儂 KIPRUN TRAIL XT7 $1999 累積 : 2152.0 km

GPX 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	10'11"	00:20'53"
3	10'06"	00:30'59"
4	09'49"	00:40'48"
5	10'15"	00:51'03"
6	10'34"	01:01'37"
6.8	10'15"	01:09'55"

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