陳麥摳 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
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32.4 km | 02:04:35 | 15.6 km/h

日期: 2015-01-06 10:56 - 總爬升: 371 m - 地點: 寶山深井 - 天氣: 晴。舒適 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68%

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大舅臨時的約騎，帶我們走了幾條沒走過的路，短短三十幾公里，卻爬了不少變態的坡，原來寶山還有很多路是我不知道的啊！

1月累積里程 : 344.75 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

廖文紹(大坪), minguing 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	-1.4 %
2	5.0	7.8 %
3	19.9	-4.2 %
4	22.4	5.2 %
5	24.3	-4.1 %
6	25.7	2.8 %
7	29.8	-3.6 %
8	9.1	2.5 %
9	17.2	-3.6 %
10	16.9	-4.5 %
11	7.8	-5.6 %
12	10.1	4.6 %
13	3.5	-6.6 %
14	13.7	2.7 %
15	7.5	7.3 %
16	0.8	-11.0 %
17	5.0	6.0 %
18	20.5	-5.5 %
19	17.3	-1.1 %
20	15.5	1.6 %
21	14.1	3.1 %
22	7.7	-2.1 %
23	18.3	1.6 %
24	17.8	-3.3 %
25	18.0	-1.7 %
26	15.8	1.9 %
27	11.1	5.6 %
28	13.7	-4.3 %
29	23.5	-3.1 %
30	4.0	-1.2 %
31	10.6	1.5 %
32	21.6	-1.0 %
32.4	16.3	1.0 %

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