Tommy Wang 2015/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Wang 新竹
ID 147860

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15.5 km | 01:34:19 | 06:04/km

日期: 2015-01-04 06:48 - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 06'19" / 05'58" / 06'11" / 06'06" / 06'07" / 06'06" / 06'07" / 06'15" / 05'37" / 05'58" / 06'15" / 05'54" / 06'02" / 06'19" / 05'56" /

1月累積里程 : 202.28 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tommy Wang, 溫文豐和其他 33 人說推

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觀看另 3 則留言

Tommy Wang 我是怕1/25日月潭超半馬(29K)抽筋跑不完，所以趁這不到一個月的時間加緊練習，加強肌耐力

2015-01-05 22:18 ·

照哥你不要跑太快讓你的夥伴差你太遠就好；Jim最近也算練的認真，有挫到⋯⋯怕輸太多！

2015-01-05 22:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'19"	00:12'17"
3	05'58"	00:18'15"
4	06'11"	00:24'26"
5	06'06"	00:30'32"
6	06'07"	00:36'39"
7	06'06"	00:42'45"
8	06'07"	00:48'52"
9	06'15"	00:55'07"
10	05'37"	01:00'44"
11	05'58"	01:06'42"
12	06'15"	01:12'57"
13	05'54"	01:18'51"
14	06'02"	01:24'53"
15	06'19"	01:31'12"
15.5	05'55"	01:34'19"

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