賴韋成 2021/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

賴韋成宜蘭
ID 486318

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5.0 km | 00:40:56 | 08:11/km

日期: 2021-01-31 16:34 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 139 - 溫度: 22°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'15" / 07'42" / 09'55" / 08'46" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'16"

985 / 985

2

07'46"

(13'57")

07'38" (+01'22")

1017 / 2002

3

09'45"

(23'42")

09'47" (+03'31")

996 / 2999

4

08'56"

(32'38")

08'53" (+02'37")

1004 / 4003

5

08'03"

(40'41")

08'09" (+01'53")

986 / 4990

1月累積里程 : 113.06 km

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黃建家, 金賀菈和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	07'42"	00:13'57"
3	09'55"	00:23'52"
4	08'46"	00:32'38"
5.0	08'07"	00:40'41"

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