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    鄭凱元 桃園
    ID 33482
    120 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭凱元
    21.5 km | 02:23:45 | 06:41/km
    日期: 2015-01-04 06:10 - 總爬升: 132 m - 地點: 大勇國小-鶯歌老街 - 天氣: 涼 - 平均心率: 27 - 卡路里: 1822 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 83%
    Pace: 07'14" / 06'37" / 06'18" / 06'33" / 07'32" / 07'16" / 06'06" / 06'26" / 06'20" / 06'00" / 05'55" / 05'51" / 08'07" / 08'26" / 06'53" / 06'27" / 06'49" / 06'42" / 06'12" / 06'10" / 06'58" / 05'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'13" (+01'26")1009 / 1009
    2
    06'41"  (13'59")
    		06'35" (+00'48")1013 / 2023
    3
    06'20"  (20'19")
    		06'17" (+00'30")1007 / 3030
    4
    06'39"  (26'58")
    		06'33" (+00'46")1013 / 4044
    5
    08'41"  (35'39")
    		08'33" (+02'46")1015 / 5059
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (41'55")
    		06'14" (+00'27")1004 / 6064
    7
    06'03"  (47'58")
    		06'01" (+00'14")1003 / 7067
    8
    06'30"  (54'28")
    		06'27" (+00'40")1005 / 8073
    9
    06'20"  (01:00'48")
    		06'18" (+00'31")1004 / 9077
    10
    06'03"  (01:06'51")
    		06'02" (+00'15")1002 / 10080
    11
    06'01"  (01:12'52")
    		05'56" (+00'09")1011 / 11092
    12
    05'50"  (01:18'42")
    		05'47"1008 / 12100
    13
    09'24"  (01:28'06")
    		09'17" (+03'30")1011 / 13111
    14
    07'23"  (01:35'29")
    		07'18" (+01'31")1009 / 14121
    15
    07'02"  (01:42'31")
    		07'01" (+01'14")1000 / 15121
    16
    06'18"  (01:48'49")
    		06'15" (+00'28")1006 / 16128
    17
    06'49"  (01:55'38")
    		06'48" (+01'01")1000 / 17128
    18
    06'51"  (02:02'29")
    		06'45" (+00'58")1013 / 18141
    19
    06'06"  (02:08'35")
    		06'04" (+00'17")1004 / 19145
    20
    06'15"  (02:14'50")
    		06'13" (+00'26")1003 / 20149
    21
    06'57"  (02:21'47")
    		06'51" (+01'04")1012 / 21161
    22
    01'58"  (02:23'45")
    		05'42" 344 / 21505
    桃園
    鄭凱元
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    桃園
    鄭凱元
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    鄭凱元
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    桃園
    鄭凱元
    喵喵哥腳殘 說推
    · 留言

    團練囉

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 172.36 km Saucony KINVARA 3 紅銀黑 累積 : 1068.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    如意, Stella Chuang 和其他 22 人說推
    · 留言
    Kevin德治 不錯喔~
    2015-01-04 18:13 ·
     1 個人推
    鄭凱元 希望以後可以多跟大家一起團練ㄛ~（還有補給車真讚!）
    2015-01-04 19:56 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    206'37"00:13'51"
    306'18"00:20'09"
    406'33"00:26'42"
    507'32"00:34'14"
    607'16"00:41'30"
    706'06"00:47'36"
    806'26"00:54'02"
    906'20"01:00'22"
    1006'00"01:06'22"
    1105'55"01:12'17"
    1205'51"01:18'08"
    1308'07"01:26'15"
    1408'26"01:34'41"
    1506'53"01:41'34"
    1606'27"01:48'01"
    1706'49"01:54'50"
    1806'42"02:01'32"
    1906'12"02:07'44"
    2006'10"02:13'54"
    2106'58"02:20'52"
    21.505'41"02:23'45"

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