Tommy Wang 2015/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Tommy Wang 新竹
ID 147860

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12.1 km | 01:06:19 | 05:28/km

日期: 2015-01-06 18:52 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%

Pace: 04'38" / 05'14" / 05'18" / 05'54" / 05'19" / 05'28" / 05'19" / 05'23" / 05'49" / 05'44" / 05'54" / 63'10" /

覺得今天的腳步很重，小腿肌肉緊崩得很，還好沒有抽筋。

1月累積里程 : 202.28 km

Mizuno Rider18 累積 : 1285.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tommy Wang, 溫文豐和其他 33 人說推

·

照哥好快的進步速度，一下子就要被超越了！

2015-01-08 20:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'14"	00:09'52"
3	05'18"	00:15'10"
4	05'54"	00:21'04"
5	05'19"	00:26'23"
6	05'28"	00:31'51"
7	05'19"	00:37'10"
8	05'23"	00:42'33"
9	05'49"	00:48'22"
10	05'44"	00:54'06"
11	05'54"	01:00'00"
12.0	06'28"	01:06'19"

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