鄧懿勤 2021/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.8 km | 00:27:04 | 07:09/km

日期: 2021-02-08 07:39 - 平均心率: 142 - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 08'21" / 06'32" / 06'25" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 149.50 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 累積 : 211.4 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	06'32"	00:14'53"
3	06'25"	00:21'18"
3.8	07'23"	00:27'04"

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