陳順天 2021/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
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10.2 km | 03:22:59 | 19:56/km

日期: 2021-02-06 06:19 - 總爬升: 983 m - 地點: 台中谷關 - 天氣: 晴 - 平均心率: 111 - 卡路里: 552 Cal - 總步數: 28880 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 35 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(47)

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＃素食界第一猛男專車接送
睡眠不足，爬升再多，距離再遠。。。
再辛苦我都要去！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 4 years ago

黃可晨, 陳順天和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	13'35"	00:27'02"
3	14'29"	00:41'31"
4	33'56"	01:15'27"
5	25'21"	01:40'48"
6	38'24"	02:19'12"
7	23'03"	02:42'15"
8	19'53"	03:02'08"
9	06'21"	03:08'29"
10	09'21"	03:17'50"
10.2	28'55"	03:22'59"

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