蔡其峯 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡其峯桃園
ID 264208

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3.3 km | 00:19:53 | 05:58/km

日期: 2021-02-10 14:36 - 平均心率: 125 - 卡路里: 207 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'07" / 06'37" / 07'30" / 07'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'06")

05'59" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'46"

(17'52")

05'46"

1000 / 3000

4

02'00"

(19'53")

06'05" (+00'19")

330 / 3330

桃園

蔡其峯

·

大家午安~

休息一下跑跑到車站~🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 271.58 km

母子鱷魚紓壓恢復機能鞋累積 : 1077.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張加慶, Belle 和其他 13 人說推

·

觀看另 5 則留言

建民峯哥新年快樂🎆🎆
阿民已經許久無法持續跑半馬了說....哈哈
有跑完阿民就很開心了😁😁

2021-02-11 13:30 ·

1 個人推

葉子其峯新年快樂喔🎊🎊🎊
隨時都要跑一下阿😆

2021-02-11 15:11 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'37"	00:12'44"
3	07'30"	00:20'14"
3.3	07'51"	00:22'50"

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