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    土撥鼠 彰化
    ID 53058
    540 位追隨者
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    土撥鼠
    32.2 km | 01:29:58 | 21.5 km/h
    日期: 2015-01-10 08:55 - 地點: 秀水-社頭 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 47 - 卡路里: 2604 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'14"  (03'14")
    		18.46 (-9.88)991 / 991
    2
    02'59"  (06'13")
    		20.34 (-8.01)1010 / 2002
    3
    02'30"  (08'43")
    		24.16 (-4.19)1004 / 3006
    4
    02'38"  (11'21")
    		23.23 (-5.12)1018 / 4025
    5
    02'33"  (13'54")
    		23.53 (-4.82)999 / 5025
    展開計圈分析
    6
    02'39"  (16'33")
    		22.93 (-5.42)1011 / 6036
    7
    02'30"  (19'03")
    		24.00 (-4.35)994 / 7030
    8
    03'39"  (22'42")
    		16.44 (-11.91)997 / 8028
    9
    03'14"  (25'56")
    		18.65 (-9.69)1001 / 9029
    10
    03'42"  (29'38")
    		16.74 (-11.60)1027 / 10057
    11
    03'47"  (33'25")
    		15.79 (-12.56)992 / 11049
    12
    02'15"  (35'40")
    		26.28 (-2.07)983 / 12032
    13
    03'16"  (38'56")
    		18.27 (-10.07)991 / 13023
    14
    02'49"  (41'45")
    		21.95 (-6.40)1026 / 14050
    15
    02'26"  (44'11")
    		24.83 (-3.52)1003 / 15053
    16
    02'42"  (46'53")
    		22.50 (-5.85)1010 / 16064
    17
    02'38"  (49'31")
    		22.78 (-5.56)998 / 17062
    18
    03'15"  (52'46")
    		18.75 (-9.60)1013 / 18076
    19
    02'27"  (55'13")
    		24.66 (-3.69)1004 / 19080
    20
    03'19"  (58'32")
    		18.00 (-10.35)992 / 20073
    21
    02'06"  (01:00'38")
    		28.35991 / 21065
    22
    04'12"  (01:04'50")
    		14.63 (-13.71)1022 / 22087
    23
    02'28"  (01:07'18")
    		24.49 (-3.86)1000 / 23088
    24
    02'50"  (01:10'08")
    		21.18 (-7.17)995 / 24084
    25
    02'43"  (01:12'51")
    		22.36 (-5.99)1010 / 25094
    26
    02'11"  (01:15'02")
    		27.91 (-0.44)1013 / 26107
    27
    02'14"  (01:17'16")
    		26.67 (-1.68)991 / 27099
    28
    02'22"  (01:19'38")
    		25.90 (-2.45)1015 / 28114
    29
    02'15"  (01:21'53")
    		26.87 (-1.48)1000 / 29115
    30
    02'25"  (01:24'18")
    		25.00 (-3.35)1005 / 30120
    31
    02'33"  (01:26'51")
    		24.00 (-4.35)1013 / 31134
    32
    02'40"  (01:29'31")
    		22.78 (-5.56)1006 / 32141
    33
    00'27"  (01:29'58")
    		24.16 (-4.19)180 / 32321

    跑完步加碼騎一下車。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 304.65 km TOPEAK JANGO 6.1XL《登山車》
    XT 上傳 | 10 years ago
    愛漫跑, 吉榮 和其他 170 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.31.0 %
    220.5-1.1 %
    324.0-1.7 %
    423.11.8 %
    523.7-2.5 %
    622.91.7 %
    723.7-1.5 %
    816.51.5 %
    918.61.2 %
    1016.52.2 %
    1115.91.0 %
    1225.9-2.6 %
    1318.2-2.0 %
    1422.41.8 %
    1524.23.2 %
    1622.8-2.2 %
    1722.2-1.4 %
    1818.7-1.0 %
    1924.8-0.7 %
    2018.0-1.0 %
    2128.3-1.1 %
    2214.5-1.3 %
    2324.7-1.1 %
    2420.8-1.1 %
    2522.43.0 %
    2627.1-2.8 %
    2727.1-0.9 %
    2826.12.0 %
    2926.1-1.8 %
    3025.2-1.0 %
    3124.31.4 %
    3222.5-1.2 %
    32.213.5-0.2 %

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