James_Chang 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

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23.5 km | 02:34:35 | 06:34/km | 第12半馬

第二屆集集鄉村音樂馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	02:34:35
總名次	737 / 2056
分組名次	287 / 875
平均速度	06:34/km

官方證書

James_Chang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23"

00:59'45"

10 km

(00:59'45")

00:30'22" (+00'59")

15 km

(01:35'12")

00:35'27" (+06'04")

01:11'17" (+11'32")

20 km

(02:11'02")

00:35'50" (+06'27")

Finish

(02:34:35)

日期: 2014-12-28 08:00 - 總爬升: 189 m - 卡路里: 1692 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

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第二次遇到下雨天
好冷
肌耐力還是很不夠
要繼續練深蹲下去撿肥皂了
今天穿LDS團服
遇到很多LDS的
大家都會加油打氣
好棒

賽前宣言: 跟著鄉民來的

賽後評分: 寄物亂七八糟，補給有夠少15K後看到第一次鹽，跑完領東西也很久，車子又進來搶道
給 2 星

12月累積里程 : 87.72 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

馬帥克, Ruixing Yang 和其他 23 人說推

·

觀看另 1 則留言

王子誠各位跑友封關日早！感謝各位的支持，讓我2014年5月到12月完成1115km!

2014-12-31 07:52 ·

王子誠 https://www.youtube.com/watch?v=hZBEROSeNuw&feature=youtube_gdata_player

2015-01-03 07:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'25"	00:10'36"
3	06'03"	00:16'39"
4	06'36"	00:23'15"
5	06'08"	00:29'23"
6	05'40"	00:35'03"
7	06'26"	00:41'29"
8	06'04"	00:47'33"
9	05'51"	00:53'24"
10	06'21"	00:59'45"
11	06'18"	01:06'03"
12	06'54"	01:12'57"
13	09'35"	01:22'32"
14	06'29"	01:29'01"
15	06'11"	01:35'12"
16	06'48"	01:42'00"
17	07'11"	01:49'11"
18	06'55"	01:56'06"
19	06'47"	02:02'53"
20	08'09"	02:11'02"
21	06'32"	02:17'34"
22	07'21"	02:24'55"
23	06'16"	02:31'11"
23.6	05'59"	02:34'32"

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