Woody Tsai 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Woody Tsai 新北市
ID 10695

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26.0 km | 02:33:45 | 05:54/km | 第7半馬

2014新北市烏來峽谷超半程馬拉松賽

官方成績
日期	2015-01-10
成績	02:33:45
總名次	243 / -
分組名次	112 / -
平均速度	05:54/km

官方證書

Woody Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'56")

00:28'56" (+03'09")

00:58'26"

10 km

(00:58'26")

00:29'30" (+03'43")

15 km

(01:29'38")

00:31'12" (+05'25")

01:00'26" (+02'00")

20 km

(01:58'52")

00:29'14" (+03'27")

25 km

(02:24'39")

00:25'47"

00:00'00"

Finish

(02:33:45)

日期: 2015-01-10 07:04 - 總爬升: 620 m - 地點: 烏來 - 卡路里: 1638 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

新北市

Woody Tsai

林進輝, Ruru 和其他 1 人說推

·

觀看另 3 則留言

李世豪 FB看到的是家庭很幸福, 馬拉松世界看到的是陽光型男

2015-01-12 21:09 ·

1 個人推

Woody Tsai 謝謝啦，再誇下去我走路會翹屁股！家庭跟身體健康很重要，共勉之。

2015-01-13 09:26 ·

2 個人推

烏來無論哪個季節來都很清幽。上坡堅持，下坡順順跑。

賽前宣言: 欣賞烏來美麗山景。

1月累積里程 : 173.13 km

K-Swiss k-RUUZ 1.5 累積 : 1037.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), 郭財誠和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	07'02"	00:13'46"
3	06'03"	00:19'49"
4	05'29"	00:25'18"
5	03'38"	00:28'56"
6	05'14"	00:34'10"
7	05'03"	00:39'13"
8	05'48"	00:45'01"
9	06'35"	00:51'36"
10	06'50"	00:58'26"
11	06'30"	01:04'56"
12	06'31"	01:11'27"
13	05'37"	01:17'04"
14	05'01"	01:22'05"
15	07'33"	01:29'38"
16	05'20"	01:34'58"
17	06'17"	01:41'15"
18	06'09"	01:47'24"
19	06'03"	01:53'27"
20	05'25"	01:58'52"
21	05'25"	02:04'17"
22	05'40"	02:09'57"
23	05'21"	02:15'18"
24	04'06"	02:19'24"
25	05'15"	02:24'39"
26	04'50"	02:29'29"
27.0	04'22"	02:33'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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