Never give up 2021/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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11.5 km | 01:15:21 | 06:34/km

日期: 2021-02-12 06:54 - 平均心率: 155 - 卡路里: 774 Cal - 總步數: 12374 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'10" / 06'48" / 06'34" / 06'13" / 06'35" / 06'21" / 06'08" / 06'45" / 06'05" / 06'08" / 06'08" / 09'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'15"

(07'15")

07'14" (+01'13")

1000 / 1000

160 / 86

2

07'01"

(14'16")

07'00" (+00'59")

1002 / 2002

162 / 87

3

06'42"

(20'58")

06'41" (+00'40")

1001 / 3003

162 / 92

4

06'30"

(27'28")

06'29" (+00'28")

1001 / 4005

161 / 95

5

06'43"

(34'11")

06'42" (+00'41")

1001 / 5006

162 / 91

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李竣翔, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'48"	00:13'58"
3	06'34"	00:20'32"
4	06'13"	00:26'45"
5	06'35"	00:33'20"
6	06'21"	00:39'41"
7	06'08"	00:45'49"
8	06'45"	00:52'34"
9	06'05"	00:58'39"
10	06'08"	01:04'47"
11	06'08"	01:10'55"
11.5	09'23"	01:15'21"

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朋友動態

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