鄭嘉銘 2015/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
ID 8319

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21.8 km | 06:21:32 | 17:28/km

日期: 2015-01-10 06:40 - 總爬升: 969 m - 卡路里: 1336 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 91%

Pace: 09'34" / 15'51" / 12'20" / 28'13" / 21'37" / 20'14" / 23'25" / 19'49" / 15'01" / 21'32" / 38'12" / 25'03" / 17'11" / 14'37" / 12'42" / 15'39" / 12'51" / 12'58" / 10'50" / 10'14" / 12'44" / 13'11" /

單攻水漾森林

1月累積里程 : 228.68 km

Adidas Supernova Glide Boost 7 累積 : 1500.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

詹皇 James 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'34"	00:09'34"
2	15'51"	00:25'25"
3	12'20"	00:37'45"
4	28'13"	01:05'58"
5	21'37"	01:27'35"
6	20'14"	01:47'49"
7	23'25"	02:11'14"
8	19'49"	02:31'03"
9	15'01"	02:46'04"
10	21'32"	03:07'36"
11	38'12"	03:45'48"
12	25'03"	04:10'51"
13	17'11"	04:28'02"
14	14'37"	04:42'39"
15	12'42"	04:55'21"
16	15'39"	05:11'00"
17	12'51"	05:23'51"
18	12'58"	05:36'49"
19	10'50"	05:47'39"
20	10'14"	05:57'53"
21	12'44"	06:10'37"
21.8	13'10"	06:21'32"

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朋友動態

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