黃國棟 2021/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.4 km | 02:17:51 | 18:40/km

日期: 2021-02-18 06:30 - 總爬升: 492 m - 天氣: 登火炎山 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 38 - 溫度: 15°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 14'59" / 18'46" / 18'57" / 32'25" / 14'23" / 14'14" / 12'22" / 17'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'59"

(14'59")

14'57" (+02'45")

1001 / 1001

2

18'34"

(33'33")

18'36" (+06'24")

997 / 1999

3

18'52"

(52'25")

18'53" (+06'41")

998 / 2997

4

32'42"

(01:25'07")

32'30" (+20'18")

1005 / 4003

5

15'03"

(01:40'10")

14'23" (+02'11")

1045 / 5048

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.64 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

馬憲文, 王裕政和其他 237 人說推

·

觀看另 1 則留言

張清榮午安安，週四運動快樂，跑步愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-02-18 13:44 ·

3 個人推

黃肇璟恭喜會長週四登火炎山愉快

2021-02-19 04:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	18'46"	00:33'45"
3	18'57"	00:52'42"
4	32'25"	01:25'07"
5	14'23"	01:39'30"
6	14'14"	01:53'44"
7	12'22"	02:06'06"
7.4	15'09"	02:12'44"

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