Never give up 2021/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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12.0 km | 01:16:57 | 06:23/km

日期: 2021-02-15 06:35 - 平均心率: 157 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 12670 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 07'18" / 07'13" / 06'04" / 05'54" / 05'57" / 05'48" / 06'22" / 05'53" / 06'14" / 05'44" / 05'36" / 06'41" / 73'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'26"

(07'26")

07'25" (+01'44")

1001 / 1001

161 / 83

2

07'29"

(14'55")

07'28" (+01'47")

1001 / 2003

163 / 81

3

06'11"

(21'06")

06'10" (+00'29")

1000 / 3003

167 / 96

4

06'00"

(27'06")

05'59" (+00'18")

1000 / 4003

167 / 99

5

06'06"

(33'12")

06'05" (+00'24")

1001 / 5004

168 / 97

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

拉爆了😩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'13"	00:14'31"
3	06'04"	00:20'35"
4	05'54"	00:26'29"
5	05'57"	00:32'26"
6	05'48"	00:38'14"
7	06'22"	00:44'36"
8	05'53"	00:50'29"
9	06'14"	00:56'43"
10	05'44"	01:02'27"
11	05'36"	01:08'03"
12	06'41"	01:14'44"
12.0	71'02"	01:16'57"

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