changchiateng 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
ID 38051

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22.0 km | 02:14:36 | 06:07/km

日期: 2015-01-11 06:39 - 地點: 臺南市楠西區梅嶺風景區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1285 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 92%

Pace: 05'44" / 05'36" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'36" / 05'36" / 08'04" / 07'20" / 09'56" / 09'12" / 06'24" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 05'52" / 05'20" / 05'16" / 05'20" / 05'16" / 05'24" / 05'22" /

103.01.11好長一段時間沒有參加丫南團訓，剛好這星期有空，再加上團訓地點很吸引我，二話不說就來跑了，沿路上坡風景很不錯，梅花盛開，真是不虛此行^^

1月累積里程 : 227.46 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

蔡甫承, Yin-Hsia Lin Lin 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	05'32"	00:16'52"
4	05'24"	00:22'16"
5	05'28"	00:27'44"
6	05'36"	00:33'20"
7	05'36"	00:38'56"
8	08'04"	00:47'00"
9	07'20"	00:54'20"
10	09'56"	01:04'16"
11	09'12"	01:13'28"
12	06'24"	01:19'52"
13	05'40"	01:25'32"
14	05'44"	01:31'16"
15	05'40"	01:36'56"
16	05'52"	01:42'48"
17	05'20"	01:48'08"
18	05'16"	01:53'24"
19	05'20"	01:58'44"
20	05'16"	02:04'00"
21	05'24"	02:09'24"
22.0	05'22"	02:14'36"

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朋友動態

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