陳坤宗 2021/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳坤宗台中
ID 430327

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1.0 km | 00:06:45 | 06:37/km

日期: 2021-02-16 17:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'38" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

00'09"

(06'45")

07'15" (+00'39")

21 / 1021

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 217.08 km

NIKE zoom air tempo NEXT% 累積 : 501.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

C.C. Tai, Chunchu Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.0	07'08"	00:06'47"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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