洪元隆(培英慢跑) 2015/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

洪元隆(培英慢跑) 彰化
ID 5934

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洪元隆(培英慢跑)

5.1 km | 00:25:00 | 04:53/km

日期: 2015-01-13 18:12 - 地點: 培英 - 卡路里: 266 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

Pace: 05'25" / 05'40" / 04'14" / 05'09" / 04'48" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'20")

04'55" (+00'42")

1000 / 2000

3

04'13"

(14'33")

04'13"

1000 / 3000

4

05'08"

(19'42")

05'08" (+00'55")

1000 / 4000

5

04'47"

(24'30")

04'47" (+00'34")

1000 / 5000

6

00'30"

(25'00")

04'32" (+00'19")

110 / 5110

退乳酸,恢復的差不多了

1月累積里程 : 228.40 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 2038.7 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

洪元隆(培英慢跑), 阿展和其他 39 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'40"	00:11'05"
3	04'14"	00:15'19"
4	05'09"	00:20'28"
5	04'48"	00:25'16"
5.1	04'30"	00:25'46"

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