Kuan-Yu Lai 2021/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

Kuan-Yu Lai 新北市
ID 308174

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1.3 km | 00:11:11 | 08:48/km

日期: 2021-02-20 21:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 109 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 16'16" / 04'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'51"

(09'51")

09'51"

1000 / 1000

2

01'19"

(11'11")

04'57"

268 / 1268

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 204.16 km

Nike 小飛馬37 - 白彩虹累積 : 928.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'16"	00:16'16"
1.3	04'58"	00:17'36"

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