James_Chang 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
ID 64201

112 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.3 km | 02:21:30 | 07:42/km

日期: 2015-01-11 07:16 - 總爬升: 295 m - 地點: 霧峰一線天 - 天氣: 太陽 - 卡路里: 1321 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 73%

Pace: 11'41" / 07'00" / 07'06" / 07'41" / 07'10" / 11'02" / 09'50" / 20'22" / 09'44" / 11'41" / 06'51" / 08'44" / 07'21" / 07'10" / 06'57" / 06'49" / 07'24" / 08'12" / 06'33" /

感冒兩個星期了
終於出來跑步了

1月累積里程 : 94.05 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 746.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

馬帥克, 峻佑和其他 15 人說推

·

Ac Chen(阿禧) 哈哈!!面要多笑點
不錯ㄉ速度
加油喔

2015-01-14 11:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'41"	00:11'41"
2	07'00"	00:18'41"
3	07'06"	00:25'47"
4	07'41"	00:33'28"
5	07'10"	00:40'38"
6	11'02"	00:51'40"
7	09'50"	01:01'30"
8	20'22"	01:21'52"
9	09'44"	01:31'36"
10	11'41"	01:43'17"
11	06'51"	01:50'08"
12	08'44"	01:58'52"
13	07'21"	02:06'13"
14	07'10"	02:13'23"
15	06'57"	02:20'20"
16	06'49"	02:27'09"
17	07'24"	02:34'33"
18	08'12"	02:42'45"
18.3	06'33"	02:45'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h