5.2 km | 00:33:37 | 06:27/km日期: 2015-01-12 09:42 - 地點: 自家 - 天氣: 風大 - 平均心率: 134 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 06'56" / 06'25" / 06'11" / 06'06" / 06'44" / 06'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'47" (+00'41") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'10" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'44" (+00'38") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'46") | 202 / 5202 |
賽後恢復跑，輕鬆跑5km，新竹的風好大，好懷念昨天屏東的好天氣！
(發現右腳內側面長了顆小小水泡耶....)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
95.28 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
1628.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'25" | 00:13'21" |
| 3 | 06'11" | 00:19'32" |
| 4 | 06'06" | 00:25'38" |
| 5 | 06'44" | 00:32'22" |
| 5.2 | 06'55" | 00:33'46" |
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