楊豐銘 2015/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊豐銘宜蘭
ID 138080

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6.8 km | 00:41:21 | 06:04/km

日期: 2015-01-14 21:18 - 地點: 家外 - 天氣: 晴，小冷 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 83%

Pace: 05'00" / 05'04" / 05'24" / 10'17" / 05'32" / 05'28" / 05'43" /

例行性陪完父親吃完火鋦，回來跑了一下，今天感覺還不錯，不喘腳也不酸

1月累積里程 : 120.36 km

La New 累積 : 618.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Derek, doky 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	05'04"	00:10'04"
3	05'24"	00:15'28"
4	10'17"	00:25'45"
5	05'32"	00:31'17"
6	05'28"	00:36'45"
6.8	05'43"	00:41'21"

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