20.0 km | 02:08:58 | 06:26/km日期: 2014-12-28 07:12 - 總爬升: 218 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 61 - 卡路里: 1286 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 97%
Pace: 06'40" / 06'17" / 06'00" / 06'34" / 06'40" / 07'00" / 06'31" / 05'52" / 05'56" / 05'35" / 06'12" / 06'35" / 06'11" / 06'34" / 06'37" / 07'05" / 06'50" / 06'33" / 06'29" / 06'02" / 75'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+00'16") | 5022 / 5022 |
| 2 | | 06'10" | 5038 / 10061 |
| 3 | | 06'25" (+00'15") | 5032 / 15094 |
| 4 | | 06'34" (+00'24") | 5034 / 20128 |
出國玩耍~好久沒跑步了~還好還跑得動XD~第一次來寶二枚休息~一口氣跑完兩圈多一點點 收工回家~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 120.29 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'17" | 00:12'57" |
| 3 | 06'00" | 00:18'57" |
| 4 | 06'34" | 00:25'31" |
| 5 | 06'40" | 00:32'11" |
| 6 | 07'00" | 00:39'11" |
| 7 | 06'31" | 00:45'42" |
| 8 | 05'52" | 00:51'34" |
| 9 | 05'56" | 00:57'30" |
| 10 | 05'35" | 01:03'05" |
| 11 | 06'12" | 01:09'17" |
| 12 | 06'35" | 01:15'52" |
| 13 | 06'11" | 01:22'03" |
| 14 | 06'34" | 01:28'37" |
| 15 | 06'37" | 01:35'14" |
| 16 | 07'05" | 01:42'19" |
| 17 | 06'50" | 01:49'09" |
| 18 | 06'33" | 01:55'42" |
| 19 | 06'29" | 02:02'11" |
| 20 | 06'02" | 02:08'13" |
| 20.0 | 74'59" | 02:08'58" |
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