2021.2.22 低血糖

新年假期接近尾聲，生活也慢慢的回歸正常，又要開始在家庭、工作、復健跟跑步的時間分配上取得平衡，今年還沒有安排目標賽事，應該還可以再軟爛一陣子，不用急著堆跑量、拉強度，趁這個時間好好規劃接下來的長距離練習，如果可以結合公益那就再好不過了。

下了班還是到超越進行復健，就跟車子需要進廠保養一樣，只是我的頻率稍微高了一點，再過一陣子等身體的狀況再好一些，到時就會把徒手治療的比重加強，讓肌肉可以保持放鬆的狀態，別又糾成一大塊，也避免筋膜過度沾黏，引起這裡疼那裡痛的。

回家前先去買了碗皮蛋瘦肉粥果腹，過年期間的大魚大肉讓腸胃造成不小的負擔，體重也接近爆表的邊緣，最近飲食還是清淡一點好，返家後沒多久就穿上T8運動內褲搭配VIRUS短版壓縮褲出門測試它的防燒檔效果，從短距離開始慢慢測試，希望不久之後就能推薦給大家。

今晚還是選擇戴上耳機聽著音樂隨性的跑，只是沒想到這支老耳機的電量這麼不給力，這兩天累積起來還不到半馬的距離，它就瞬間變成裝飾用的道具，看來又是一次斷捨離的掙扎了，晚上的河濱公園氣候涼爽，剛開始跑的時候還覺得有點涼，好在跑一跑身體就熱了，跑起來更舒服了。

今天打算跑12公里，路線一樣從恆光橋往公館的方向跑，水岸廣場折返後應該會在景美溪橋或和興路牽引道結束，去程因為有音樂陪伴，聽不見自己的腳步聲，當然也感覺不到速度，完全依靠體感跑起來雖然有一點點微喘，不過整體來說還算輕鬆，折返前都還能跑在4:50～5:10之間，已經很不錯了。

回程其實狀況也都還好，只是2K之後突然覺得有點虛，身體的能量降得很快，回到北新橋時就覺得已經有點勉強，我判斷應該就是低血糖的問題吧，剩下最後的一公里多，告訴自己再撐一會看看，只是這個決定代價不小，頭昏眼花兩腿發軟外還冒了一身的冷汗，還好丈母娘家就在附近，不然可能連走路回家都有很大的困難。

回家看數據，果然跑到北新橋時速度已經慢了一點，最後的一公里當然也不會好到哪裡去，下次還是別太「靠勢」，以為吃過飯了就懶得再帶條救命巧克力出門，雖然這樣的傻事自己已經犯過幾回，不過還是沒記在心上，只能盡量提醒自己啦。

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