王俊鈞 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
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21.2 km | 01:49:49 | 05:10/km

日期: 2015-01-17 06:56 - 總爬升: 108 m - 天氣: 微冷 - 卡路里: 1434 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 77%

Pace: 05'16" / 05'00" / 05'06" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 05'20" / 05'22" / 05'16" / 05'17" / 05'18" / 06'13" / 04'59" / 04'58" / 05'06" / 04'58" / 05'14" / 04'58" / 04'51" / 04'50" / 04'52" / 04'50" /

半馬自主訓練

1月累積里程 : 240.58 km

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Jane Lu, 簡多多和其他 54 人說推

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觀看另 1 則留言

張立綱厲害

2015-01-17 09:16 ·

chichi 強！

2015-01-17 13:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'00"	00:10'16"
3	05'06"	00:15'22"
4	05'16"	00:20'38"
5	05'19"	00:25'57"
6	05'23"	00:31'20"
7	05'20"	00:36'40"
8	05'22"	00:42'02"
9	05'16"	00:47'18"
10	05'17"	00:52'35"
11	05'18"	00:57'53"
12	06'13"	01:04'06"
13	04'59"	01:09'05"
14	04'58"	01:14'03"
15	05'06"	01:19'09"
16	04'58"	01:24'07"
17	05'14"	01:29'21"
18	04'58"	01:34'19"
19	04'51"	01:39'10"
20	04'50"	01:44'00"
21	04'52"	01:48'52"
21.2	04'50"	01:49'49"

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