KK-我只想跑贏我自己 2021/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

KK-我只想跑贏我自己新竹
ID 517664

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KK-我只想跑贏我自己

8.6 km | 00:58:47 | 06:51/km

日期: 2021-02-23 19:06 - 平均心率: 166 - 卡路里: 459 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 07'54" / 06'12" / 06'23" / 06'27" / 06'30" / 06'48" / 06'53" / 09'04" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 87.73 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Sandy Lee, Lance Teng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'12"	00:14'06"
3	06'23"	00:20'29"
4	06'27"	00:26'56"
5	06'30"	00:33'26"
6	06'48"	00:40'14"
7	06'53"	00:47'07"
8	09'04"	00:56'11"
8.6	04'37"	00:58'47"

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