王俊鈞 2015/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

王俊鈞雲林
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16.2 km | 01:22:58 | 05:08/km

日期: 2015-01-18 14:36 - 天氣: 風大很涼 - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60%

Pace: 05'24" / 05'21" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'19" / 05'11" / 05'11" / 05'11" / 05'04" / 05'05" / 05'13" / 05'03" / 04'56" / 04'40" / 04'33" / 04'42" /

基本訓練

1月累積里程 : 240.58 km

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Jane Lu, 簡多多和其他 55 人說推

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觀看另 1 則留言

Chia-Ching Shen 水啦！

2015-01-18 23:34 ·

chichi 好棒的速度！

2015-01-19 15:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'21"	00:10'45"
3	05'23"	00:16'08"
4	05'20"	00:21'28"
5	05'20"	00:26'48"
6	05'19"	00:32'07"
7	05'11"	00:37'18"
8	05'11"	00:42'29"
9	05'11"	00:47'40"
10	05'04"	00:52'44"
11	05'05"	00:57'49"
12	05'13"	01:03'02"
13	05'03"	01:08'05"
14	04'56"	01:13'01"
15	04'40"	01:17'41"
16	04'33"	01:22'14"
16.2	04'40"	01:22'58"

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