Never give up 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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10.0 km | 01:02:55 | 06:16/km

日期: 2021-03-01 07:17 - 平均心率: 156 - 卡路里: 676 Cal - 總步數: 10436 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 07'46" / 06'33" / 06'25" / 06'13" / 06'12" / 05'38" / 05'40" / 05'50" / 05'46" / 05'52" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'56"

(07'56")

07'54" (+02'12")

1002 / 1002

160 / 78

2

06'40"

(14'36")

06'39" (+00'57")

1000 / 2002

164 / 91

3

06'27"

(21'03")

06'26" (+00'44")

1002 / 3005

164 / 94

4

06'18"

(27'21")

06'17" (+00'35")

1000 / 4005

165 / 96

5

06'21"

(33'42")

06'20" (+00'38")

1001 / 5006

168 / 93

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

高雄第一科技大學
練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李竣翔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'33"	00:14'19"
3	06'25"	00:20'44"
4	06'13"	00:26'57"
5	06'12"	00:33'09"
6	05'38"	00:38'47"
7	05'40"	00:44'27"
8	05'50"	00:50'17"
9	05'46"	00:56'03"
10	05'52"	01:01'55"
10.0	43'39"	01:02'55"

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朋友動態

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