Benjamin 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Benjamin 桃園
ID 519670

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6.0 km | 00:42:27 | 07:03/km

日期: 2021-03-01 17:07 - 平均心率: 167 - 卡路里: 422 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

Pace: 06'11" / 06'09" / 06'14" / 07'39" / 08'14" / 06'53" / 62'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 105.27 km

Adidas Ultraboost 19 累積 : 1094.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

陳榮偉和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'09"	00:12'20"
3	06'14"	00:18'34"
4	07'39"	00:26'13"
5	08'14"	00:34'27"
6	06'53"	00:41'20"
6.0	61'41"	00:42'27"

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