Jetson Matata 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jetson Matata 台中
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11.8 km | 01:12:58 | 06:12/km

日期: 2021-03-01 17:16 - 平均心率: 146 - 卡路里: 816 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'25" / 05'51" / 05'42" / 05'57" / 06'07" / 06'07" / 05'58" / 05'43" / 05'44" / 05'59" / 06'50" / 08'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'15")

05'50" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'57")

05'42"

1000 / 3000

4

05'57"

(23'54")

05'57" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'01")

06'07" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Jetson Matata

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 134.34 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'51"	00:12'16"
3	05'42"	00:17'58"
4	05'57"	00:23'55"
5	06'07"	00:30'02"
6	06'07"	00:36'09"
7	05'58"	00:42'07"
8	05'43"	00:47'50"
9	05'44"	00:53'34"
10	05'59"	00:59'33"
11	06'50"	01:06'23"
11.8	08'38"	01:12'58"

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