vic huang 2015/01/18 訓練日誌

vic huang 新竹
ID 15922

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vic huang

全馬 | --:--:-- | --:-- | 第12馬

2015金門馬拉松

官方成績
日期	2015-01-18
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

官方證書

vic huang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'08")

00:35'08" (+04'27")

01:06'38" (+01'55")

10 km

(01:06'38")

00:31'30" (+00'49")

15 km

(01:37'19")

00:30'41"

01:04'43"

20 km

(02:11'21")

00:34'02" (+03'21")

25 km

(02:57'25")

00:46'04" (+15'23")

01:26'59" (+22'16")

30 km

(03:38'20")

00:40'55" (+10'14")

35 km

(04:22'23")

00:44'03" (+13'22")

01:29'16" (+24'33")

40 km

(05:07'36")

00:45'13" (+14'32")

Finish

()

日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 281 m - 地點: 金門 - 天氣: 好 - 平均心率: 62 - 卡路里: 3407 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%

新竹

vic huang

伴手禮是高樑酒、麵線，那個“3根蛋捲”的可以參考一下啊，哈~

Co 說推

留言

值得再參加.

賽前宣言: 我只想買貢糖而已.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 354.67 km

MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 2551.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Amy Kao, 徐坦克和其他 196 人說推

留言

觀看另 33 則留言

Chin Iy Lee 恭喜順利完賽

2015-01-22 20:33 ·

2 個人推

vic huang 謝謝大家哦，明年繼續搶報名，哈~

2015-01-23 08:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	06'48"	00:16'04"
3	06'28"	00:22'32"
4	06'40"	00:29'12"
5	05'56"	00:35'08"
6	05'59"	00:41'07"
7	05'56"	00:47'03"
8	06'50"	00:53'53"
9	07'01"	01:00'54"
10	05'44"	01:06'38"
11	06'35"	01:13'13"
12	06'00"	01:19'13"
13	06'39"	01:25'52"
14	05'52"	01:31'44"
15	05'35"	01:37'19"
16	08'14"	01:45'33"
17	05'45"	01:51'18"
18	06'17"	01:57'35"
19	07'49"	02:05'24"
20	05'57"	02:11'21"
21	09'36"	02:20'57"
22	08'14"	02:29'11"
23	08'28"	02:37'39"
24	09'28"	02:47'07"
25	10'18"	02:57'25"
26	09'00"	03:06'25"
27	08'10"	03:14'35"
28	07'44"	03:22'19"
29	08'21"	03:30'40"
30	07'40"	03:38'20"
31	09'43"	03:48'03"
32	07'18"	03:55'21"
33	08'19"	04:03'40"
34	10'00"	04:13'40"
35	08'43"	04:22'23"
36	07'56"	04:30'19"
37	08'30"	04:38'49"
38	09'17"	04:48'06"
39	11'06"	04:59'12"
40	08'24"	05:07'36"
41	09'17"	05:16'53"
42	09'56"	05:26'49"
42.8	10'20"	05:34'52"