功成成功 2021/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

功成成功台東
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6.7 km | 00:40:23 | 06:03/km

日期: 2021-03-05 15:04 - 平均心率: 132 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'14" / 06'16" / 06'06" / 05'49" / 06'09" / 06'06" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'30")

06'15" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'05"

(18'36")

06'05" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'24")

05'47"

1000 / 4000

5

06'09"

(30'33")

06'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

功成成功

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

269, TestRunner 和其他 13 人說推

·

敏❤️ 阿德的跑姿怎麼有點像快走~哈

2021-03-05 16:06 ·

功成成功 😆😆😆

2021-03-05 16:08 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'16"	00:12'30"
3	06'06"	00:18'36"
4	05'49"	00:24'25"
5	06'09"	00:30'34"
6	06'06"	00:36'40"
6.7	05'40"	00:40'24"

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