changchiateng 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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25.1 km | 02:29:28 | 05:57/km

日期: 2015-01-17 08:45 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 72%

Pace: 06'16" / 06'00" / 05'28" / 05'36" / 05'36" / 06'04" / 05'28" / 05'32" / 06'28" / 06'20" / 05'32" / 06'00" / 06'12" / 06'04" / 05'40" / 05'28" / 05'40" / 06'00" / 05'48" / 05'40" / 06'00" / 06'28" / 06'08" / 06'04" / 06'32" / 13'35" /

104.01.17早上水庫園區內霧很濃，能見度很低，後來看新聞才知道是大陸冷氣團帶來的霾害，所以直到8點多才去慢跑，順便試試穿CW-X壓縮褲跑LSD的效果，氣溫回升的很快，一路上和太陽玩捉迷藏遊戲，跑了25K已近中午，收工^^

1月累積里程 : 227.46 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

籃振平, 舞月光和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'00"	00:12'16"
3	05'28"	00:17'44"
4	05'36"	00:23'20"
5	05'36"	00:28'56"
6	06'04"	00:35'00"
7	05'28"	00:40'28"
8	05'32"	00:46'00"
9	06'28"	00:52'28"
10	06'20"	00:58'48"
11	05'32"	01:04'20"
12	06'00"	01:10'20"
13	06'12"	01:16'32"
14	06'04"	01:22'36"
15	05'40"	01:28'16"
16	05'28"	01:33'44"
17	05'40"	01:39'24"
18	06'00"	01:45'24"
19	05'48"	01:51'12"
20	05'40"	01:56'52"
21	06'00"	02:02'52"
22	06'28"	02:09'20"
23	06'08"	02:15'28"
24	06'04"	02:21'32"
25	06'32"	02:28'04"
25.1	13'31"	02:29'28"

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